Người bị huyết áp thấp khi huyết áp tối đa dưới 90mmHg, huyết áp tối thiểu dưới 60mmHg (ví dụ: 90/50mmHg).

Theo tây y, huyết áp thấp là do giảm trương lực thần kinh - mạch máu  thường gặp ở phụ nữ trẻ; với các biểu hiện như: đau đầu, chóng mặt, rối loạn giấc ngủ, rối loạn chức năng tim mạch (đau ngực trái, rối loạn nhịp tim, điện tim biến đổi).

Theo y học cổ truyền, huyết áp thấp có những nguyên nhân sau:

Tâm dương bất túc: thường gặp ở thanh nữ và người cao tuổi. Biểu hiện: váng đầu hoa mắt, tinh thần mệt mỏi, buồn ngủ, ngón tay lạnh, chất lưỡi nhạt bệu, rêu trắng nhuận, mạch hoãn vô lực hoặc trầm tế.

Tâm tỳ hư: biểu hiện gồm váng đầu, hồi hộp, thở ngắn, tinh thần mỏi mệt, chân tay vô lực sợ lạnh, ăn kém, ăn xong bụng đầy, lưỡi nhạt rêu trắng,mạch hoãn vô lực.

Tỳ thận dương hư: biểu hiện gồm váng đầu, ù tai, mất ngủ, mệt mỏi, ngắn hơi, ăn kém đau lưng mỏi gối, chân tay lạnh, sợ lạnh hoặc di tinh liệt dương, tiểu đêm, lưỡi nhạt rêu trắng, mạch trầm nhược.

Khí âm hư: biểu hiện gồm đau đầu, chóng mặt, miệng khát, họng khô, lưỡi thon đỏ ít rêu, khô, mạch tế sác.

Nguyên tắc ăn uống

Để điều chỉnh huyết áp về mức bình thường, những người có huyết áp thấp bệnh lý cần thực hiện các quy tắc về ăn uống.

Dùng nhiều muối hơn: các bác sĩ thường khuyên nên giảm lượng muối trong chế độ ăn hàng ngày vì natri trong muối ăn làm tăng huyết áp. Tuy nhiên, với những người bị huyết áp thấp thì việc dùng nhiều muối hơn là hoàn toàn có thể. Nếu bạn bị bệnh tim cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi điều chỉnh sang chế độ ăn này.

Uống nhiều nước: nên uống khoảng 10 cốc nước mỗi ngày, sau khi tập luyện thể thao hay trong những ngày hè nóng nên dùng nước trong thành phần có nhiều natri và kali.

Tập luyện đều: tập thể thao đều mỗi ngày giúp duy trì lưu thông máu trong cơ thể nên giảm chứng huyết áp thấp. Cẩn thận lúc đứng lên đột ngột khi đang ở tư thế nằm và ngồi, nên thở sâu vài phút trước khi đứng lên để tăng cường lưu thông máu đến các bộ phận của cơ thể.

Rất nhiều người bị huyết áp thấp là do giảm trương lực thần kinh - mạch máu, thành mạch máu quá yếu, sức co bóp của tim yếu do cơ tim yếu (biểu hiện là tim đập nhanh, yếu). Để củng cố thành mạch và nâng cao khả năng đẩy máu của tim, cần tích cực tập luyện thể dục, thể thao. Các bài tập đi bộ, chạy, bơi, thể dục nhịp điệu, cầu lông… đều rất tốt.

Chế độ ăn nên giảm các loại thực phẩm giàu carbon hydrate như khoai tây, cơm gạo và bánh mì. Tránh dùng các thức ăn, thuốc Đông y có tính chất lợi tiểu.

Tránh xa đồ uống có cồn vì sẽ gây mất nước trong cơ thể. Nên uống nhiều nước, tăng lượng rau quả, thịt lườn gà và cá trong chế độ ăn.

Những món ăn giúp cải thiện huyết áp thấp

Bài 1:

- Cá diếc một con rửa sạch, bỏ ruột.

- Cho vào cùng 50g gạo nếp, ninh nhừ thành cháo, hạt tiêu, thì là, hành, và cho thêm gia vị khác, rồi múc ra ăn nóng.

- Mỗi tuần ăn 2 - 3 lần. Ăn liền 2 - 3 tháng.

Bài 2:

- Gà ác 1 con, làm sạch lông, bỏ sạch nội tạng, rồi cho 30g hoàng kỳ, 5 quả táo đỏ, 30g đương quy, 15g kỷ tử vào bụng gà.

- Đem hấp cách thủy, cho tới khi chín mềm.

- Khi chín bỏ bã thuốc, ăn thịt, còn nước dùng làm canh.

- Mỗi tuần nên ăn 1 lần và ăn liền trong 3 tháng.

Bài 3:

- Chim cút một con, làm sạch lông, bỏ hết nội tạng.

- Lấy 5 củ hành, 30g hoàng kỳ, gừng tươi 5g, 30g thiên ma, rửa sạch cho vào bụng chim cút. Thêm gia vị cho vừa ăn.

- Cho những thứ vừa chuẩn bị vào nồi, đem hầm cách thủy cho đến khi chín mềm.

- Khi chín, ăn thịt, và uống nước, còn bã thuốc đem bỏ.

Thực phẩm nên tránh

1. Cà rốt chứa muối succinic có thể khiến kali trong nước tiểu tăng lên, huyết áp giảm, nên tránh ăn nhiều.
2. Cà chua có tác dụng hạ huyết áp, khiến huyết áp của những người mắc chứng huyết áp thấp càng thấp hơn. Những người bị huyết áp thấp mà ăn nhiều cà chua sẽ xuất hiện triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt.
3. Táo mèo tốt cho những người cao huyết áp nhưng không tốt cho người có huyết áp thấp.
4. Hạt dẻ nướng, sữa ong chúa làm giảm huyết áp, vì thế người huyết áp thấp không nên ăn.
5. Các thực phẩm có tính lạnh như: rau bina, cần tây, dưa, dưa hấu, đậu đỏ, đậu xanh, tỏi, tảo bẹ, hành tây, hạt hướng dương đều có tác dụng hạ huyết áp, vì thế không nên ăn.

BS. HUỲNH THỊ KIM DÂNG

Chiều ngày 24/9/2025, Bệnh viện Y học cổ truyền Tiền Giang đã tổ chức thành công buổi tọa đàm với chủ đề "Vận dụng tốt quy chế dân chủ ở cơ sở trong việc tu dưỡng, rèn luyện đạo đức cách mạng của cán bộ, đảng viên trong giai đoạn mới" tại Hội trường Bệnh viện. Sự kiện nằm trong chuỗi hoạt động nhằm tiếp tục quán triệt và triển khai hiệu quả Nghị định số 04/2015/NĐ-CP của Chính phủ và Quy định 144-QĐ/TW của Ban chấp hành Trung ương Đảng.

Quang cảnh buổi toạ đàm

Buổi tọa đàm vinh dự có sự tham dự của Ban Thường vụ Đảng ủy, Ban Giám đốc Bệnh viện, cùng đại diện lãnh đạo các khoa phòng, Ban Chấp hành Công đoàn cơ sở (CĐCS), Ban Chấp hành Chi đoàn TNCS Hồ Chí Minh, và đặc biệt là sự hiện diện của lãnh đạo Ban Tuyên giáo và Dân vận Đảng ủy UBND tỉnh. Đông đảo cán bộ, đảng viên, viên chức và người lao động của Bệnh viện cũng đã tham gia, thể hiện sự quan tâm sâu sắc đến công tác xây dựng Đảng và rèn luyện đạo đức.

Phát biểu khai mạc, đồng chí Hồng – Bí thư Đảng bộ, Giám đốc Bệnh viện, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc thực hiện dân chủ cơ sở và tu dưỡng đạo đức cách mạng trong bối cảnh hiện nay, góp phần hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ chính trị, chuyên môn của Bệnh viện.

Trong phần nội dung chính, đại diện các Chi bộ trực thuộc đã lần lượt trình bày những tham luận sâu sắc, tập trung vào các ý nghĩa then chốt:

Chi bộ 3 phân tích ý nghĩa của việc "Tuyệt đối chấp hành Nghị quyết của Đảng" trong tu dưỡng, rèn luyện đạo đức cách mạng.

Chi bộ 1 làm rõ ý nghĩa của việc rèn luyện "Đặt quyền lợi của Đảng lên trên hết, quyền lợi của cá nhân phải hy sinh phục tùng quyền lợi của Đảng".

Chi bộ 2 nhấn mạnh ý nghĩa của việc "Mật thiết liên hệ với quần chúng, tránh mệnh lệnh, quan liêu" trong quá trình rèn luyện đạo đức.

Chi bộ 4 phân tích về ý nghĩa của việc "Luôn luôn cố gắng học tập, thật thà phê bình, tự phê bình" để nâng cao đạo đức cách mạng.

Các tham luận đều có sự liên hệ thực tiễn tại các khoa, phòng, giúp buổi tọa đàm trở nên sinh động và thiết thực. Sau phần trình bày, cán bộ, đảng viên, viên chức đã sôi nổi phát biểu, đóng góp ý kiến bổ sung, làm sâu sắc thêm các nội dung đã được báo cáo.

Đ/c Trường phát biểu kết luận

Đồng chí Trường – Phó Bí thư Đảng ủy, Chủ tịch CĐCS Bệnh viện, đại diện Chủ tọa đoàn, đã tổng hợp và kết luận các nội dung, đồng thời chỉ đạo sát sao các Chi bộ và đơn vị tiếp tục triển khai các giải pháp cụ thể nhằm thực hiện hiệu quả quy chế dân chủ và rèn luyện đạo đức cách mạng tại đơn vị mình.

Đại diện lãnh đạo Đảng ủy Ủy ban nhân dân tỉnh phát biểu chỉ đạo

Buổi tọa đàm đã diễn ra trong không khí trang trọng, nghiêm túc và hiệu quả, thể hiện tinh thần đoàn kết, trách nhiệm của toàn thể cán bộ, đảng viên, viên chức Bệnh viện Y học cổ truyền Tiền Giang. Đây là hoạt động ý nghĩa, góp phần nâng cao nhận thức và hành động, xây dựng tập thể trong sạch, vững mạnh, hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ chăm sóc sức khỏe nhân dân.

Tin bài: Thành Trung